Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 0243.766.2222 - 1800.1044

Zalo: 0931 084 084

Bản đồ

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Chế độ tập luyện cho người bệnh tiểu đường. Sản phẩm dành cho bệnh tiểu đường Bonidiabet

Thứ năm, 17-10-2019 16:09 PM

 

    Ngay cả với những người bình thường khỏe mạnh thì việc tập luyện vận động thường xuyên luôn rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe ổn định, hạn chế những rối loạn hay bệnh lý bất thường. Đối với người mắc bệnh tiểu đường thì việc luyện tập lại càng đặc biệt có ảnh hưởng lớn và là một phần quan trọng không thể thiếu trong quá trình điều trị.

1. Lợi ích của việc tập luyện với người bị đái tháo đường

Tập luyện sẽ làm cho cơ bắp vận động, thúc đẩy các bộ phận trong cơ thể và cơ bắp tận dụng hết lượng đường dư thừa. Do lượng đường dư thừa lúc tập luyện sẽ được thúc đẩy chuyển hóa thành năng lượng để cung cấp cho các tế bào cơ.

Tập luyện thân thể sẽ kích thích hoạt động, độ nhạy cảm của hormon insulin để tăng cường khả năng tự điều hòa đường huyết trong cơ thể. Điều này thực sự rất quan trọng trong quá trình chữa trị để giúp người bệnh nhanh chóng đạt được mục tiêu điều trị. 

Tập luyện còn có tác dụng giảm béo, nếu kết hợp với chế độ ăn uống kiểm soát hợp lý thường xuyên sẽ làm cho hàm lượng đường trong cơ thể giảm bớt xuống, hạn chế nguy cơ xảy ra biến chứng.

Tập luyện cũng cải thiện được quá trình trao đổi chất của các chất béo trong cơ thể, từ đó giúp giảm bớt được hàm lượng triglyceride và cholesterol, những tác nhân gây ra biến chứng tim mạch ở người bệnh đái tháo đường.

Tập luyện thân thể còn có tác dụng tăng tính đàn hồi của các mạch máu, góp phần hạ huyết áp và ngăn ngừa không cho tiểu đường gây ra biến chứng.

Tập luyện vận động còn giúp cho người bệnh tiểu đường chống được bệnh loãng xương, nâng cao thể chất, tăng cường chức năng làm việc của tim phổi. 

Ngoài ra thì tăng cường vận động cũng làm cho người bệnh được thư giãn, giải tỏa căng thẳng áp lực trong cuộc sống hằng ngày, giảm bớt sự quá tải của não bộ và hệ thần kinh.

2. Người bệnh tiểu đường tuýp 1 nên luyện tập như thế nào ?

Người bị bệnh tiểu đường tuýp 1 phụ thuộc vào thuốc bổ sung insulin để kiểm soát hàm lượng đường glucose trong máu. Khi người bệnh tiêm một mũi insulin thì nó sẽ có công hiệu hạ đường huyết trong một khoảng thời gian sau đó.

Do đó các bệnh nhân cần phải tránh sử dụng insulin quá liều trước khi tập luyện. Nếu dùng quá nhiều có thể khiến cho đường huyết bị tụt sâu gây nguy hiểm. 

Hơn nữa, vị trí tiêm insulin cũng rất quan trọng quyết định đến hiệu quả nhanh hay chậm: nếu người bệnh chạy mà tiêm vào chân thì sẽ tác dụng nhanh hơn tiêm vào tay.

Bệnh nhân có thể tập thể dục và thực hiện một cách đều đặn, nhưng thời gian tốt nhất là khoảng từ 60 đến 90 phút sau khi ăn. Nguyên nhân là khi đó nồng độ glucose sẽ cao nhất và giúp tránh được tình trạng quá dư thừa đường trong máu.

 

Xem thêm: Triệu chứng của bệnh đái tháo đường

 

3. Người bệnh tiểu đường tuýp 2 nên luyện tập như thế nào ?

Với tình trạng đường huyết tăng nhẹ thì việc tập luyện thể dục và ăn kiêng, một số người bị bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể trở lại tình trạng đường huyết bình thường. Điều này không có nghĩa là họ không bị tiểu đường nữa nhưng nó sẽ có nhiều ý nghĩa trong việc phòng tránh các biến chứng nguy hiểm.

Người bệnh cần phải biết chắc chắn rằng mình kiểm soát được cường độ tập luyện của mình thông qua việc kiểm tra định kỳ về nhịp tim. Nhịp tim trong khi tập thể dục còn tùy thuộc vào tuổi tác của người bệnh nữa. Nếu người càng trẻ thì có thể nhịp tim sẽ càng nhanh. Còn nếu người bệnh có vấn đề về tim mạch thì nhịp tim khi tập có thể sẽ thấp hơn đáng kể.

Khi đã biết được nhịp tim thể dục tối đa của mình thì người bệnh có thể chọn phương pháp tập và kiểm tra nhịp tim mạch để đảm bảo rằng có thể tập mà không vượt quá mức độ cho phép trong suốt quá trình. 

Các lựa chọn dành cho người bệnh thì không giới hạn. Số lượng calo tiêu thụ trong khi tập thể dục được xác định thông qua trọng lượng của người tập cùng mức độ của môn thể dục đó và thời gian thực sự dùng để tập nữa. Để có được tác dụng tích cực thì người bệnh cần phải tập với mức điều độ trong khoảng thời gian từ 20-45 phút, ít nhất ba lần một tuần.

Người bệnh cần phải khởi động và điều hòa cơ thể khoảng 5 phút kể cả trước và sau khi luyện tập. Khởi động có thể bằng cách co duỗi tay chân hoặc chỉ đứng một chỗ đánh vào không khí trước khi bắt đầu vào cường độ tập luyện. Việc khởi động cần phải thực hiện nhẹ nhàng tránh gây đau hay tổn thương xương khớp.

4. Những điều cần chuẩn bị trước khi tập luyện

 

 

Điều đầu tiên mà người bệnh phải thực hiện là phải đến bệnh viện kiểm tra toàn bộ tình trạng sức khỏe một cách rõ ràng. Nội dung kiểm tra cần thiết bao gồm: nồng độ đường huyết, hemoglobine, huyết áp, điện tâm đồ, chức năng của tim, gan , thận, phổi, kiểm tra đáy mắt và hệ thống thần kinh.

Bàn bạc với bác sĩ điều trị về kết quả khám bệnh vừa rồi để đảm bảo việc thực hiện chữa bệnh bằng luyện tập được hay không. Nếu có thì nên lựa chọn động tác thích hợp và cường độ luyện tập ra sao.

Tiếp theo hãy tìm địa điểm để tập luyện thường xuyên lâu dài. Khi tập nên tìm bạn tập cùng phòng trường hợp khẩn cấp có thể xử lý kịp thời.

Những chú ý để đảm bảo an toàn cho người bệnh trong tập luyện

+Chọn giày tập luyện cho vừa khít với chân

+Không nên tập tới lúc quá mệt.

+Những ngày thời tiết xấu hay thấy trong người mệt mỏi, khó chịu thì nên nghỉ.

+Khi tập luyện người bệnh nhớ đem theo bên mình kẹo hoặc bánh quy để phòng hàm lượng đường tụt xuống thì phải ăn ngay. 

+Để trong người thẻ cấp cứu, điện thoại di động để liên lạc với người nhà lúc cần thiết.

Một chú ý nữa là khi tập luyện thấy đau chân, mỏi đùi, đau ngực, tức ngực, chóng mặt, mắt mờ, buồn nôn… thì phải dừng ngay và nghỉ ngơi cho hồi lại sức. Sau đó nên đi khám để đánh giá tình hình sức khỏe.

Hằng ngày nên rửa chân và quan sát phát hiện xem có đốm trắng, mụn nhọt hay vết thương gì không để tránh những biến chứng lở loét, viêm nhiễm.

Với thành phần hoàn hảo gồm có nguyên tố vi lượng như magie, kẽm, selem, crom cùng với những thảo dược như dây thìa canh, mướp đắng, lô hội, hạt methi, Bonidiabet không những giúp làm hạ và ổn định đường huyết, giúp hạ mỡ máu mà còn giúp ngăn ngừa biến chứng tiểu đường trên tim, gan, thận, mắt thần kinh. 

BoniDiabet được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà đông, hiệu quả tốt và khá lên tới 96.67% và không có tác dụng phụ trong quá trình kiểm nghiệm.

BoniDiabet - Không lo biến chứng tiểu đường.

 

Xem thêm: Tại sao dây thìa canh lại là khắc tinh của bệnh tiểu đường

  •  

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 0243.766.2222 - 1800.1044

Zalo: 0931 084 084

Đặt hàng online

BoniDiabet 60v

380.000đ

BoniDiabet 30 v

210.000đ

Ý kiến bạn đọc

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 0243.766.2222 - 1800.1044

Zalo: 0931 084 084

Danh sách nhà thuốc