Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 0243.766.2222 - 1800.1044

Zalo: 0931 084 084

Bản đồ

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Tìm hiểu về bệnh mất ngủ mãn tính

Thứ năm, 21-11-2019 11:32 AM

Mất ngủ mãn tính còn có tên gọi khác là bệnh mất ngủ kinh niên là một tình trạng gặp khá phổ biến trong cuộc sống hiện nay khi mà những áp lực về cuộc sống, công việc cũng như tuổi tác làm ảnh hưởng rất nhiều tới giấc ngủ. Bệnh mất ngủ mãn tính gây ra khá nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe vì vậy nếu không có phương pháp ngăn chặn kịp thời sẽ để lại những hậu quả nặng nề. Dưới đây là bài viết tìm hiểu về bệnh mất ngủ mãn tính với những thông tin hữu ích cung cấp đến cho người đọc, mời bạn cùng tham khảo:

 

Bệnh mất ngủ mãn tính là gì?

Bệnh mất ngủ mãn tính là tình trạng khó đi vào giấc ngủ và thường bị tỉnh giấc vào ban đêm, hoặc thường dậy rất sớm và không ngủ lại được trong khoảng thời gian dài, thường là khoảng thời gian hơn 1 tháng.

 

Chất lượng của giấc ngủ không chỉ đến từ việc bạn ngủ được bao nhiêu tiếng mà còn đến từ việc bạn cảm thấy như thế nào khi tỉnh dậy. Mất ngủ mãn tính được xem là một tình trạng bệnh lý vì vậy bạn cần phải có biện pháp chữa trị để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. 

 

 

Mất ngủ mãn tính có mấy loại

Có 2 loại mất ngủ mãn tính:

 

  • Mất ngủ mãn tính tiên phát: Đây là tình trạng mất ngủ xảy ra không phải do nguyên nhân từ bệnh lý, việc uống thuốc gây ra mà tình trạng này xảy ra là do có liên quan đến sự thay đổi của một số chất trong não, và một số nguyên nhân khác.

  • Mất ngủ mãn tính thứ phát: đây là tình trạng mất ngủ liên quan đến bệnh lý, tác dụng phụ của một số thuốc và liệu pháp trị liệu.

 

Triệu chứng của bệnh mất ngủ mãn tính

Bệnh mất ngủ mãn tính có thể gây ra những triệu chứng vào cả ban ngày và ban đêm, gây ra những ảnh hưởng xấu trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

 

Dưới đây là những triệu chứng của bệnh mất ngủ mãn tính:

  • Khó ngủ hoặc không thể ngủ sâu

  • Hay bị tỉnh giấc nhưng lại khó đi vào giấc ngủ trở lại.

  • Thức dậy quá sớm, kể cả khi chỉ vừa ngủ được một vài giờ

  • Buồn ngủ vào ban ngày hoặc mất sự tỉnh táo

  • Thấy mệt mỏi, không thoải mái khi thức dậy.

  • Dễ thay đổi tâm trạng, chẳng hạn như dễ nổi giận, cáu gắt, chán nản, buồn bã

  • Gặp vấn đề trong việc tập trung hoặc suy giảm trí nhớ

  • Thường hay lơ đãng, mắc sai lầm hoặc gây ra những tai nạn nhỏ, như đánh rơi cốc

  • Cảm thấy khó đưa ra quyết định sáng suốt.

  • Dễ bị ảnh hưởng bởi người khác.

  • Có thể bị ảo giác.

 

XEM THÊM: BoniHappy- Bí quyết vàng cho giấc ngủ trọn vẹn cả đêm

 

 

 

Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ mãn tính.

Mất ngủ mãn tính xảy ra do nhiều nguyên nhân, nguyên nhân có thể đến từ một số bệnh lý, lối sống cũng như sử dụng một số loại thuốc, dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến bệnh mất ngủ mãn tính:

  • Do chất lượng cuộc sống giảm sút ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

  • Do các bệnh về xương khớp như đau nhức xương khớp, thoái hoá đốt sống, thoái hóa khớp, loãng xương, gây đau nhức về đêm, cản trở giấc ngủ.

  • Do các bệnh lý về tim mạch như cao huyết áp, thiếu máu cơ tim (thiểu năng mạch vành), suy tim. Những bệnh này gây đau tức ở ngực, khó thở, lâu ngày dẫn đến bị mất ngủ mãn tính.

  • Do các bệnh lý về hô hấp như giãn phế quản, hen phế quản, gây ho nhiều, khó thở vào ban đêm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

  • Do các bệnh lý về tiêu hoá như đau dạ dày, viêm đại tràng mãn tính, rối loạn tiêu hoá, gây ợ hơi, ợ nóng, khó tiêu, trào ngược dạ dày, ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ.

  • Do các bệnh lý về tiết niệu như sỏi tiết niệu (sỏi thận, sỏi bàng quang..), u xơ tuyến tiền liệt, đái tháo đường, gây đi tiểu nhiều lần vào ban đêm, cản trở giấc ngủ.

  • Do bệnh tâm thần như người mắc bệnh liên quan đến tâm thần thường bị mất ngủ mãn tính nhiều hơn và cũng khó ngủ lại hơn.

  • Do không gian ngủ chật hẹp, đông đúc, nhiều tiếng ồn, không sạch sẽ, thông thoáng.

  • Do ăn uống không điều độ như ăn quá no, uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, hoặc uống rượu, bia, sử dụng các chất gây kích thích như cà phê, trà, thuốc lá ... cũng ảnh hưởng tới giấc ngủ.

  • Do rối loạn tâm sinh lý như bệnh trầm cảm, tức giận, buồn rầu, ghen tị, lo lắng quá nhiều (cuộc sống, công việc, tài chính, sức khỏe ..), căng thẳng trong thời gian dài, tâm thần phân liệt ...

  • Do thay đổi hormone như sự tăng, giảm các hormone trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc tiền mãn kinh - mãn kinh cũng được xem là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ mãn tính.

  • Do ảnh hưởng của lối sống không lành mạnh như làm việc theo ca, không tập luyện thể dục thể thao, ngủ trưa quá nhiều...

 

Phòng ngừa bệnh mất ngủ mãn tính như thế nào?

Để ngăn ngừa bệnh mất ngủ mãn tính, mọi người cần thực hiện các biện pháp dưới đây:

  • Tránh sử dụng caffeine, đặc biệt là sau 2 giờ chiều.

  • Không uống rượu hoặc hút thuốc lá trước khi đi ngủ.

  • Thường xuyên hoạt động thể chất, vận động cơ thể.

  • Không ngủ trưa hoặc không ngủ trưa quá nhiều.

  • Ăn bữa tối sớm và không ăn quá no. Trước khi đi ngủ 2 giờ, không nên ăn, đặc biệt là món ăn gây áp lực lên hệ thống tiêu hóa.

  • Đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ nhất định mỗi ngày, kể cả ngày cuối tuần và ngày lễ.

  • Không sử dụng máy tính, điện thoại, tivi hoặc các thiết bị công nghệ khác trước khi đi ngủ.

  • Nghe nhạc nhẹ hoặc thư giãn đầu óc lẫn cơ thể khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ.

  • Giữ cho phòng ngủ tối hoặc sử dụng bịt mắt khi đi ngủ.

  • Giữ cho phòng ngủ yên tĩnh và có nhiệt độ thoải mái.

  • Giường ngủ có độ cứng vừa phải.

​​​​​​​

Trên đây là toàn bộ những thông tin về bệnh mất ngủ mãn tính, hy vọng rằng việc nắm bắt được những thông tin hữu ích này sẽ giúp mọi người có được giấc ngủ ngon hơn. 

 

XEM THÊM: Lý do khiến người mất ngủ mãn tính mãi chưa tìm được giấc ngủ ngon

 

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 0243.766.2222 - 1800.1044

Zalo: 0931 084 084

Đặt hàng online

BoniSleep 30V

380.000đ

BoniHappy 60V

380.000đ

Ý kiến bạn đọc

Danh sách nhà thuốc