Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 0243.766.2222 - 1800.1044

Zalo: 0931 084 084

Bản đồ

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

3 cách giúp giải tỏa stress, giảm căng thẳng thần kinh trong công việc

Thứ hai, 26-12-2016 16:04 PM

Stress, căng thẳng thần kinh không chỉ là nguyên nhân gây đau đầu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ mà còn làm suy giảm chất lượng cuộc sống người bệnh. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ 3 cách giúp bạn giải tỏa stress, chữa bệnh căng thẳng thần kinh hiệu quả, nhanh chóng cân bằng cuộc sống. 

1. Giảm áp lực công việc

 

Căng thẳng thần kinh, stress chủ yếu bắt nguồn từ áp lực công việc. Vì thế, sắp xếp tốt công việc sẽ rất có ý nghĩa trong việc giảm căng thẳng thần kinh, giải tỏa stress.

Chẳng hạn, lúc bạn đang mệt mỏi, nhức đầu vì căng thẳng thì đừng gửi mail, trả lời thư, mà hãy đứng dậy uống một cốc nước, đi lại vài phút để thư giãn. Hoặc những lúc công việc dồn ứ quá nhiều, có thể ngồi tại chỗ hít thở sâu. Thở chậm và sâu có thể giải tỏa stress, giảm căng thẳng, cân bằng lại hệ thống thần kinh và hỗ trợ máu tuần hoàn lên não. Khi bắt tay giải quyết các công việc tồn đọng, có thể ưu tiên các công việc dễ giải quyết trước để “tạo đà” hưng phấn cho các công việc phức tạp, cần nhiều thời gian...

2. Thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý

Để giải tỏa stress, bạn nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Cụ thể, nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi tối, buổi trưa nghỉ khoảng 15 phút, mỗi ngày nên xem một clip hài thư giãn để tìm niềm vui trong cuộc sống.

Cụ thể, tại chốn công sở, sau 1h làm việc, bạn có thể tự thưởng cho 2 phút thư giãn bằng cách nhắm mắt lại và nghe các bản nhạc không lời. Ở nhà, nên dành thời gian chơi đùa cùng con cái, hoặc trò chuyện cùng người thân, bạn bè để chia sẻ những khúc mắc trong công việc, cuộc sống để luôn giữ tinh thần trong trạng thái thoải mái nhất.

3. Chú ý dinh dưỡng và vận động

Xây dựng lối sống lành mạnh thông qua việc tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học: hạn chế ăn thức ăn dầu mỡ, rượu bia, nước ngọt có gas, tăng cường ăn nhiều rau xanh và các thực phẩm tốt cho não như thịt gà, thịt bò, cá ngừ, cá hồi, uống đủ 2-3 lít nước/ ngày.

Tập thể dục đều đặn ngày 30 phút sẽ giúp hỗ trợ tuần hoàn máu lên não, giảm cảm giác căng thẳng thần kinh, đồng thời mang lại sự dẻo dai cho xương khớp, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

 

     Stress, căng thẳng trong công việc nếu không được giải quyết dễ dẫn đến tình trạng kiệt sức liên tục về mặt thể chất và tâm thần, khiến bạn luôn sống trong những cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực. Đặc biệt tình trạng này kéo dài sẽ dẫn tới mất ngủ mãn tính, rối loạn lo âu, trầm cảm, làm giảm chất lượng cuộc sống. Vì vậy, bạn hãy luôn chuẩn bị kiến thức và tâm lý để sẵn sàng đối phó với chứng bệnh thời đại này. Để kiểm soát căng thẳng, stress kéo dài, ngoài việc áp dụng những biện pháp trên, bạn nên kết hợp cùng với sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên vừa giúp giảm stress căng thẳng lo âu, vừa giúp nuôi dưỡng tái tạo sức sống não bộ, tạo giấc ngủ ngon sâu, sáng dậy tinh thần thư giãn thoải mái. Sản phẩm tốt nhất trên thị trường hiện nay  có đầy đủ những tác dụng này chính là BoniSleep nhập khẩu từ Mỹ và Canada.

 

BoniSleep - Thổi bay stress, căng thẳng lo âu, cho bạn giấc ngủ trọn vẹn êm ái

BoniSleep có công thức toàn diện, với 100% thảo dược quý hiếm như cây nữ lang, hoa cúc, lạc tiên, hoa bia, ngọc trai, cùng với nhóm các chất dẫn truyền thần kinh và tăng nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh là melatonin, 5-HTP, GABA, L- Theanine, Lactium, Vitamine B6,.... giúp thư giãn tế bào thần kinh, tái tạo sức sống não bộ, giúp trị rối loạn giấc ngủ, giúp giảm stress, giảm lo âu, căng thẳng thần kinh tạo giấc ngủ sâu và êm ái cho người bệnh.

BoniSleep được nhập khẩu từ Mỹ và Canada với dây chuyền sản xuất hiện đại tiên tiến, nguồn nguyên liệu đảm bảo, với công nghệ bào chế microfluidizer -  công nghệ siêu nano hiện đại bậc nhất thế giới giúp loại bỏ được nguồn ô nhiễm, sản phẩm ổn định, hạn sử dụng kéo dài và khả năng hấp thu có thể lên tới 100%. Đồng thời Canada và Mỹ là hai thị trường kiểm duyệt thực phẩm chức năng rất gắt gao, nghiêm ngặt, sản phẩm phải đảm bảo chất lượng tuyệt đối mới được đưa ra thị tường và xuất khẩu ra nước ngoài.

BoniSleep được phân phối rộng rãi trên toàn quốc bởi công ty Botania. (1 trong 5 công ty phân phối thực phẩm bảo vệ sức khỏe lớn nhất hiện nay), địa chỉ: 204H Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội, điện thoại: 0243.766.2222 – 0984.464.844 - 18001044 ( miễn phí cước) . Năm 2018, Công ty Botania vinh dự được nhận giải thưởng TOP 10 - Thương hiệu, nhãn hiệu tin dùng do Trung tâm Chống hàng giả, Hội Chống hàng giả và Bảo vệ thương hiệu TP. Hà Nội cùng với các cơ quan chức năng khác trao tặng.

 

Kinh nghiệm sử dụng BoniSleep:

                                                                              

Anh Đinh Anh Đức (42 tuổi, hiện đang công tác tại Phòng quản lý đầu tư, công ty Điện Lực Cầu Giấy, số 169A Xuân Thủy, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội, điện thoại: 0904.178.527) chia sẻ: " 

5 năm trước anh vẫn còn là 1 kỹ sư điện, công việc thường xuyên phải thức khuya, căng thẳng nữa, nhiều hôm về nhà nghỉ, nằm trên giường rồi mà đầu óc vẫn quay quay giấy tờ, mạch điện… cứ như thế giấc ngủ kém dần đi tự lúc nào. Sau đó thì giữa đêm anh lại bị tỉnh giấc đến 2,3 lần rất khó ngủ lại, dần dà thức trắng đêm không ngủ được chút nào. Mất ngủ khổ lắm, không tập trung làm việc được, đau đầu thường xuyên nên trong túi lúc nào cũng phải có thuốc giảm đau. Anh thấy sức chịu đựng hay tính nhẫn nại của mình không còn, ai làm gì cũng khiến anh bực bội, sẵn sàng cãi nhau. Ban đầu anh nghĩ sức thanh niên thì một thời gian sau sẽ hồi phục nhưng không ngờ mất ngủ ngày càng nặng mà sức khỏe cũng mất dần. Đang lúc trong lòng rối bời, tình cờ xem được chương trình sức khỏe 360 độ trên truyền hình, thấy bác sĩ có nhắc tới tpcn BoniSleep của Canada và Mỹ. Anh ra nhà thuốc mua luôn 2 lọ BoniSleep, trước khi lên giường 30 phút anh làm 2 viên. Hôm đầu tiên dùng xong, mặc dù chưa ngủ được thêm nhưng anh thấy thần kinh êm dịu, đầu óc nhẹ nhàng, thoải mái. Đến hôm thứ 2 thì anh đã ngủ được 2 tiếng, đây đúng là dấu hiệu đáng mừng sau bao nhiêu tháng ròng thức trắng. Giấc ngủ mỗi ngày tăng lên 1 ít, hôm 3 tiếng, hôm 4 tiếng và sau 2 tháng anh ngủ trọn vẹn cả đêm, liền một mạch 8 tiếng từ tối đến sáng, ngủ say quá mà thói quen dậy đi vệ sinh nửa đêm cũng chẳng còn. Vì ngủ ngon nên sáng dậy mình mẩy, đầu óc rất thoải mái, cả ngày đi làm căng thẳng thế nào nhưng tối về vẫn ngủ ngon, không còn tí áp lực nào của công việc nữa. Đến nay anh bỏ BoniSleep đã được mấy tháng rồi, chỉ hôm nào căng thẳng, đầu óc mình quá nặng nề thì anh mới làm 1 viên cho dễ ngủ thôi. BoniSleep đúng là cứu cánh của cuộc đời anh."


 

XEM THÊM:

Bí quyết cải thiện giấc ngủ sau hơn chục năm trời thức trắng

Sử dụng nhiều thiết bị điện tử ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ

 

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 0243.766.2222 - 1800.1044

Zalo: 0931 084 084

Đặt hàng online

BoniSleep 30V

380.000đ

BoniHappy 60V

380.000đ

Ý kiến bạn đọc

Danh sách nhà thuốc